Тренування для початківців

Yoga

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Додано Clare Roberts

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 хвилина

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

1 хв 5 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The CORE

Середній

6 хв

Core

Початковий

3 хв

Core

AB Suicide

Середній

3 хв

Core

Abs And Obliques

Середній

4 хв 30 сек

Core

Abs & Obliques

Середній

7 хв

Core

Exercise Mat

Core

Середній

60 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло