Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back And Bicept

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Elandre Britz
 		    Додано Elandre Britz
Back And Bicept
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили
Опис

Day 2

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
5 повторення
Isometric Bicep Curls
Ваги: Важко
Isometric Bicep Curls
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Barbell Bicep Curls
Ваги: Важко
Barbell Bicep Curls
5 повторення
Ваги: Важко
Seated Cable Row
8 повторення
Hammer Curls
Hammer Curls
8 повторення
Ваги: Важко
Close Grip Lat Pull Down
8 повторення
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Reverse Barbell Curls
8 повторення

Пов'язані тренування

Back + Biceps
Back + Biceps
13 хв 22 сек, Середній
Back And Biceps
Back And Biceps
8 хв 40 сек, Інтенсивний
Back And Bis 1
Back And Bis 1
32 хв 52 сек, Середній
Back And Biceps
Back And Biceps
7 хв 56 сек, Середній
Back And Bicep
Back And Bicep
6 хвилин, Середній
Back And Biceps
Back And Biceps
1 год 31 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Back & Byceps

Back & Byceps

Інтенсивний 2 год 24 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Cycling

Cycling

Середній 20 хв  
Cardio Machine
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body  
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Super Slow

Super Slow

Середній 11 хв  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно