Середнє тренування

Noooooooo

Середній Duration 34 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Vincent Tanzillo

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 секунд

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

45 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

6 хв 45 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

10 хвилин,

10 хв 30 сек, Початковий

10 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spesial Ab

Інтенсивний

17 хв

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

No

Середній

23 хв

Core

No2

Середній

15 хв

Core

Oeeeeeeeee

Середній

59 хв

Core

Rings, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло