SERIES

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Додано Mister Hipster

Теги

Тренування для спини

Опис

Push-ups / Abs / Squats / Jumps

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

29 повторення

29 повторення

29 повторення

29 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

21 повторення

21 повторення

21 повторення

21 повторення

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

14 повторення

14 повторення

14 повторення

14 повторення

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

9 повторення

9 повторення

9 повторення

9 повторення

Пов'язані тренування

Sunday

7 хв 32 сек, Початковий

November!

7 хв 33 сек, Середній

A Start

11 хвилин, Середній

Friday

8 хв 36 сек, Початковий

Saturday

11 хв 45 сек, Середній

Seven

7 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.