Середнє тренування

Running + Circuits 2

Середній Duration 40 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Resistance Band, Dumbbell

Додано Emily Arbour

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з еспандером Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Легке (Зона 1)

6 хвилин

30 секунд

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хв 15 сек

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

5 хвилин

Пов'язані тренування

Running + Circuits

Running + Circuits

39 хв 30 сек, Середній

21 хв 15 сек, Середній

Circuit Training

Circuit Training

48 хвилин, Середній

Circuit Training

Circuit Training

27 хв 6 сек, Середній

38 хвилин, Інтенсивний

45 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 хв 2 сек, Середній

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 хв 1 сек, Середній

1 год 29 сек, Середній

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 хв 3 сек, Інтенсивний

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 хвилин, Середній

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло