Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Running + Circuits

Середній   40 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Medicine Ball

Emily Arbour
 		    Додано Emily Arbour
Running + Circuits
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Running
Running
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Transition
Transition
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хв 15 сек
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Running
Running
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хв 30 сек
Cobra
Cobra
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд

Пов'язані тренування

running plus
running plus
34 хвилин, Середній
30min Core+Legs
30min Core+Legs
32 хв 30 сек, Середній
Running 2
Running 2
45 хвилин, Середній
Mon-Wed-Fri
Mon-Wed-Fri
48 хв 51 сек, Середній
Walking 20 Minute
Walking 20 Minute
20 хвилин, Середній
Cardio Circuit
Cardio Circuit
12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Tabata

Інтенсивний 4 хв  
P90X Kenpo X Prescott 2 (M)

P90X Kenpo X Prescott 2 (M)

Інтенсивний 1 година  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 48 хв  
Ab Circuit

Ab Circuit

Середній 15 хв  
Core  
Cardio, Core, And Chest

Cardio, Core, And Chest

Інтенсивний 52 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench
AthleanX 7 Minute ABS

AthleanX 7 Minute ABS

Інтенсивний 7 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно