Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Evaluation

Середній   56 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Jonathan Miller
 		    Додано Jonathan Miller
Evaluation
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями
Опис

From energy gym

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Moderate Jog
Нахил: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Moderate Jog
20 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
15 повторення
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
15 повторення
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Chest Press
15 повторення
Ваги: Легко
Ab Sliding
20 повторення
Ваги: Легко
Dip Machine.
15 повторення
Bicep Curls
Ваги: Легко
Bicep Curls
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Cycling
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Cycling
20 хвилин

Пов'язані тренування

Gym
Gym
22 хв 15 сек, Початковий
Gym
Gym
13 хв 54 сек, Інтенсивний
Gym 1
Gym 1
37 хв 45 сек, Середній
Gym: Cardio +legs
Gym: Cardio +legs
48 хвилин, Середній
Tuesday, Thursday
Tuesday, Thursday
33 хв 45 сек, Середній
Legs
Legs
51 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 хв 35 сек, Середній
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 хв 54 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 хв 55 сек, Середній
Steph Workout General
Steph Workout General
52 хв 56 сек, Середній
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 хв 27 сек, Середній
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 хв 35 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Legs, Legs Abs, Abs

Legs, Legs Abs, Abs

Середній 23 хв  
Hips, Butt And Thighs, Max

Hips, Butt And Thighs, Max

Середній 19 хв  
Legs   Exercise Machine
Mixed Legs - Return To Gym

Mixed Legs - Return To Gym

Інтенсивний 46 хв  
Lower Body  
⛓️IRON GYM★🫟CHEST & SHOULDERS🦾🌟HS

⛓️IRON GYM★🫟CHEST & SHOULDERS🦾🌟HS

Інтенсивний 34 хв  
Chest   Resistance Bands, Barbell, Bench, Cable Pulley Machine, Dip Bar
Downtown - Gym

Downtown - Gym

Середній 15 хв  
Full Body   Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно