Тренування для початківців

#CausarEnvidia

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Hombros, Pecho, Espalda

Додано Simon Rodriguez Bown

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

30 повторення

Пов'язані тренування

12 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

1 хв 30 сек, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

1 хвилина, Початковий

Reto Flexiones 10

Reto Flexiones 10

11 хв 33 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glúteos brasileños

Середній

16 хв

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Glúteos de fuego

Середній

15 хв

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Todo brazos

Середній

5 хв

Brazos

Mancuernas, Silla

Adbominales

Початковий

3 хв

Hombros

Abdominales

Середній

34 хв

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales activados

Середній

12 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло