Тренування для членів

Dynamic Warmup

Duration 8 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbell

Додано Mark Lillywhite

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walking High Knees

Walking High Knees

45 секунд

Traveling High Knees

Traveling High Knees

45 секунд

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

45 секунд

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

45 секунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

45 секунд

Walking Quad stretch

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 секунд

Backwards Open Door

45 секунд

Пов'язані тренування

Dynamic Warm Up

Dynamic Warm Up

1 год 11 хв, Середній

5 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

7 хв 45 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barre Butt Lift - KC

Інтенсивний

7 хв

Ballet Legs {P}

Інтенсивний

18 хв

Day 2 - Legs Abs

Середній

41 хв

Lower Body

Barbell, Box or Step, Strength Machine

Yoga - Sun Salutation

Середній

17 хв

Yoga

Warmup

Початковий

4 хв

Lower Body

Quick Warmup

Середній

8 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло