Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Traction Dv

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Roro Hihi
 		    Додано Roro Hihi
Traction Dv
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на лавці
Опис

Traction avec du dv

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунд
Chin Ups
Chin Ups
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
V-Ups
V-Ups
45 секунд
Chin Ups
Chin Ups
20 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунд
V-Ups
V-Ups
45 секунд
Barbell Bench Press
Опір: Важко
Barbell Bench Press
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bench Press
Опір: Важко
Barbell Bench Press
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Toes to Bar
Toes to Bar
20 секунд
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 секунд
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 секунд

Пов'язані тренування

A
A
9 хв 10 сек, Середній
MvT Beginner
MvT Beginner
12 хв 30 сек, Середній
General Tracción
General Tracción
31 хв 31 сек, Середній
Dynamic challenge
Dynamic challenge
5 хв 56 сек, Інтенсивний
Action time 8(V U)
Action time 8(V U)
7 хв 50 сек, Інтенсивний
T-Th-Sa a
T-Th-Sa a
54 хв 10 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 хв 9 сек, Середній
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 хв 17 сек, Середній
Golden Six
Golden Six
46 хв 40 сек, Середній
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 хвилин, Інтенсивний
Strength and Size
Strength and Size
7 хв 18 сек, Середній
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Style Test1

Abs Style Test1

Інтенсивний 17 хв  
Core  
Hot Abs

Hot Abs

Інтенсивний 17 хв  
Core  
Ouloulou

Ouloulou

Інтенсивний 15 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно