Wednesday

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Glutes

Обладнання: Chair

Додано Helen Honeywell

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ягодиць Тренування на стільці

Опис

Butts daily workout...!!! Fire 🔥!! No equipment is needed!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Left Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

High Glute Kickbacks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Side Lunges

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Plank

30 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Wednesday

9 хв 22 сек,

Tuesday Ass

14 хвилин, Середній

Glutes

5 хв 31 сек, Середній

Monday: Legs & Butt

11 хв 35 сек, Середній

Butt Improvement

12 хв 20 сек, Інтенсивний

Butt

6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.