Інтенсивне тренування

Monday

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Barbell

Додано Helen Honeywell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування зі штангою

Опис

Butts daily workout...!!! Fire 🔥!! No equipment is needed!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

30 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

5 хв 34 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хв 55 сек, Інтенсивний

Herstel Knietraining

Herstel Knietraining

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

1 год 5 хв 19 сек, Інтенсивний

Ten Minute L Full Body Routine

Ten Minute L Full Body Routine

10 хвилин, Інтенсивний

Knee strengthening Exercises

Knee strengthening Exercises

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Friday

Інтенсивний

15 хв

Core

Dumbbell

Thursdays

Середній

15 хв

Glutes

Barbell

Abs And Abs

Початковий

4 хв 30 сек

Werkin Women

Середній

45 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Tuesday

Середній

15 хв

Arms

Dumbbell

Wednesday

Інтенсивний

34 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло