Work Work Work!

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Fiona Mccann

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Fat burner

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Plyo alternating leg hip thrust

50 секунд

Rest

10 секунд

Ankle Grabbers

50 секунд

Rest

10 секунд

Right Side Plank Rainbows

25 секунд

Left Side Plank Rainbows

25 секунд

Rest

10 секунд

Elbows to Hands Plank

50 секунд

Rest

10 секунд

Donkey kick to sit through

50 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

burn

5 хв 25 сек, Середній

Core+

12 хв 30 сек, Середній

Warmups

4 хв 30 сек, Інтенсивний

Make It Burn

4 хвилин, Середній

Core Workout

19 хвилин, Середній

Floor Favs

10 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.