Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Nalbra💞

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Caja o paso

Emmanuel Espinosa
 		    Додано Emmanuel Espinosa
Nalbra
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees
45 секунд
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 хвилина
Elevación de pierna derecha en banquillo
Elevación de pierna derecha en banquillo
45 секунд
Elevación de pierna izquierda en banquillo
Elevación de pierna izquierda en banquillo
45 секунд
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 хвилина
Flexiones con doblez de rodilla
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Flexiones con doblez de rodilla
45 секунд

Пов'язані тренування

Aaaaaa
Aaaaaa
7 хв 35 сек, Середній
Monday
Monday
2 хв 30 сек, Початковий
Todo!
Todo!
11 хв 8 сек, Середній
Ale 1
Ale 1
6 хвилин, Інтенсивний
Todo el Cuerpo
Todo el Cuerpo
13 хв 55 сек, Середній
️‍♀️
️‍♀️
46 хв 9 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Héroe del Latido
Héroe del Latido
30 хв 20 сек, Початковий
Fuego de Box Tren Inferior
Fuego de Box Tren Inferior
59 хв 50 сек, Інтенсивний
Victoria de Pérdida de Peso
Victoria de Pérdida de Peso
10 хвилин, Середній
Entrenamiento Cruzado
Entrenamiento Cruzado
14 хвилин, Інтенсивний
Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym
Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym
12 хв 15 сек, Середній
Mini Caos de Mayo
Mini Caos de Mayo
13 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Agradecimiento de muslos

Agradecimiento de muslos

Середній 15 хв  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Середній 15 хв  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Circuito Corporal Rápido

Circuito Corporal Rápido

Середній 11 хв  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Початковий 3 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Currucucu

Currucucu

Інтенсивний 23 хв  
Cuerpo Entero  
En 4√√

En 4√√

Середній 4 хв  
Cuerpo Entero   Cuerda de saltar, Pared

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно