Lean Legs

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Wall

Додано Jailan Yasser

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Опис

No equipment required, but dumbbells can be used. This quick two circuits workout can be done at home and will make you feel the burn!🔥

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

30 повторення

30 повторення

50 секунд

100 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

100 повторення

50 секунд

40 повторення

30 повторення

20 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Lean Legs Workout

2 годин, Інтенсивний

Toned Legs

7 хв 50 сек, Інтенсивний

My Legs

32 хвилин, Інтенсивний

Legs

30 хвилин, Середній

Thursday - Legs

35 хв 15 сек, Інтенсивний

Weight Loss

3 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.