Середнє тренування

Kettlebell - Beginners

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Додано . Mug

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Опис

From Kettlebell 360 Workout for beginners

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 секунд

30 секунд

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

30 секунд

30 секунд

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 секунд

30 секунд

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 секунд

30 секунд

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

30 секунд

30 секунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунд

30 секунд

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 секунд

30 секунд

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 секунд

30 секунд

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 секунд

30 секунд

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 секунд

30 секунд

Russian Twists with a Kettlebell

Russian Twists with a Kettlebell

30 секунд

30 секунд

Plank with Kettlebell

Plank with Kettlebell

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

Kettlebell Basic

Kettlebell Basic

22 хв 45 сек, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

19 хв 30 сек, Середній

Kettlebell workout

Kettlebell workout

11 хв 45 сек, Середній

Kettlebell Beginner

Kettlebell Beginner

8 хв 22 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

HIIT that Weight Loss

Інтенсивний

33 хв

Fatburning Workout For Beginners

Початковий

44 хв

Full Body

Lose that Fat!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Середній

8 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло