Total Core

Not just crunches, this program addresses the whole chain, glutes, obliques, and back. Increases core stabilization, strength, balance, and power.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Plank Pikes

20 повторення

V-Ups

12 повторення

Right Side Lunges to Leg Balance

10 повторення

Left Side Lunges to Leg Balance

10 повторення

Traveling Burpees

8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Ball Plank Pikes

20 повторення

V-Ups

12 повторення

Right Side Lunges to Leg Balance

10 повторення

Left Side Lunges to Leg Balance

10 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Traveling Burpees

8 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Ball Plank Pikes

20 повторення

V-Ups

12 повторення

Right Side Lunges to Leg Balance

10 повторення

Left Side Lunges to Leg Balance

10 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Traveling Burpees

8 повторення

Пов'язані тренування

Core

17 хв 20 сек, Інтенсивний

Core

35 хв 55 сек, Середній

Core

17 хв 40 сек, Середній

2

34 хв 25 сек, Середній

Basic Core

4 хв 54 сек, Середній

Core 2

15 хв 33 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий