Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

CROSSmod

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Jump Rope, Barbell

Guido Cargnoni
 		    Додано Guido Cargnoni
CROSSmod
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rope Climb
Rope Climb
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Beginner
Beginner
7 хв 25 сек, Середній
Crucifixx Cruch
Crucifixx Cruch
16 хв 13 сек, Середній
My workout
My workout
7 хв 26 сек, Середній
Creative
Creative
5 хв 30 сек, Середній
Morning
Morning
18 хвилин, Середній
27 Minutes Moderate
27 Minutes Moderate
27 хвилин, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Bells & Ropes
Bells & Ropes
29 хв 50 сек, Середній
70-Body Training 101021
70-Body Training 101021
36 хвилин, Інтенсивний
Thrust The Jumper
Thrust The Jumper
12 хв 5 сек, Інтенсивний
EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️
EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️
24 хв 48 сек, Інтенсивний
7-Crossfit Wod 300419
7-Crossfit Wod 300419
43 хвилин, Інтенсивний
21-The Wod 080619
21-The Wod 080619
42 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Agility Legs - Italian Fencing Training- Vigevano

Agility Legs - Italian Fencing Training- Vigevano

Середній 30 хв  
Gym Rat

Gym Rat

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Superset the Bar

Superset the Bar

Середній 22 хв  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat
Alice In WonderABS

Alice In WonderABS

Середній 17 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно