Середнє тренування

Shouldas

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Додано Vanessa Kearns

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

10 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

10 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Weights Shoulders/back

Weights Shoulders/back

9 хв 50 сек, Середній

Shoulders and Back

Shoulders and Back

20 хв 59 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

Back Barbell Stuff

Back Barbell Stuff

10 хв 12 сек, Середній

13 хв 20 сек, Середній

11 хвилин,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 хв 9 сек, Середній

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 хв 39 сек, Середній

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 хв 12 сек, Початковий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 хв 50 сек, Середній

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 хв 6 сек, Середній

10 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell

Інтенсивний

14 хв

Barbell, Rings

Reps & Weights

Середній

11 хв

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Biceps (body building )

Інтенсивний

29 хв

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Shouldies

Інтенсивний

14 хв

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Chair

Aniston/Ripa Arms

Середній

20 хв

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

10 Daily Ab Workout

Середній

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло