Середнє тренування

Shoulder

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar

Додано Jack G

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

100 повторення

100 повторення

100 повторення

Пов'язані тренування

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 хв 45 сек, Середній

4 хв 8 сек, Середній

Back and Shoulders

Back and Shoulders

40 хвилин, Інтенсивний

BACK AND SHOULDER

BACK AND SHOULDER

12 хв 45 сек, Інтенсивний

Back And Shoulders

Back And Shoulders

10 хвилин, Середній

19 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 хв 24 сек, Середній

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 хв 24 сек, Середній

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 хв 17 сек, Середній

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 хв 36 сек, Середній

19 хв 55 сек, Інтенсивний

19 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders

Середній

13 хв

Back

Kettlebells, Dumbbells, Barbell

Farmer

Середній

60 сек

Lower Body

Dumbbells

Push 2

Середній

40 хв

Arms

Barbell, Bench, Rings, Kettlebells

Pull 1

Середній

28 хв

Full Body

Pull Up Bar, Kettlebells, Dumbbells

Legs 4

Середній

28 хв

Legs

Barbell, Chair, Dumbbells

Run

Середній

45 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло