Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tabath

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Ivo Wozniak
 		    Додано Ivo Wozniak
Tabath
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 8 раунди
Step Ups
Step Ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди
High Knees
High Knees
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 8 раунди
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 секунд

Пов'язані тренування

Tabata
Tabata
17 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
3 хв 40 сек, Інтенсивний
Mon Tabata
Mon Tabata
26 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
20 хв 24 сек, Середній
Tabata
Tabata
21 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
5 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT 1

HIIT 1

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body  
Hiit 2

Hiit 2

Інтенсивний 13 хв  
Core   Dumbbell, Wall
Cardio

Cardio

Інтенсивний 10 хв  
Full Body  
weight work out

weight work out

Інтенсивний 14 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
blasts

blasts

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Box or Step, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно