Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bjj

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Jump Rope

Bryan Needham
 		    Додано Bryan Needham
Bjj
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side To Side
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Alternating Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 хв 30 сек, Інтенсивний
25-07
25-07
17 хвилин, Початковий
W3D1
W3D1
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Litoboxe 046
Litoboxe 046
39 хвилин, Інтенсивний
Litoboxe 62
Litoboxe 62
21 хв 40 сек, Інтенсивний
Jump 8mn
Jump 8mn
8 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 хвилин, Інтенсивний
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 хв 30 сек, Інтенсивний
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 хв 20 сек, Інтенсивний
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 хвилин, Середній
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 хв 5 сек, Інтенсивний
Basic Training
Basic Training
39 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно