Середнє тренування

Butt workout

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Jun Li

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

One leg raised, butt up and down

20 повторення

Butt up and down fast, leg raised

30 повторення

Butt up, leg up and down

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

Leg raised, butt up and down

20 повторення

Butt up and down fast, leg raised remain

30 повторення

Butt up, leg up and down

20 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 34 сек, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

3 хв 15 сек, Середній

5 хв 40 сек, Початковий

13 хв 50 сек, Середній

3 хв 43 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt Workout👍

Середній

11 хв

Level 1 Of Side Planking

Середній

2 хв

Butt

Середній

5 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Strong Sexy Body

Середній

15 хв

Lower Body

Kettlebells

Butt Workout

Середній

3 хв

Lower Body

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло