Тренування для початківців

Max Pull Sqaut Pull

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Espalda, Piernas, Glúteos

Обладнання: Barra fija

Додано Juampi Peyrote

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 хв 40 сек

3 хвилин

5 хвилин

3 хвилин

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 хв 40 сек

Пов'язані тренування

7 хв 5 сек, Середній

6 хв 5 сек, Початковий

Pull Up Principiantes

Pull Up Principiantes

2 хв 30 сек, Початковий

38 хв 6 сек, Середній

31 хвилин, Інтенсивний

4 хв 6 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 хв 45 сек, Початковий

El Tren del Progreso

El Tren del Progreso

12 хв 28 сек, Початковий

46 хв 40 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Viernes 101231

Crossfit WOD Viernes 101231

40 хвилин, Інтенсивний

Arriba y dame 40

Arriba y dame 40

6 хв 40 сек, Середній

Poder de Dominadas

Poder de Dominadas

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Середній

18 хв

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Reto de peso de 9 minutos

Інтенсивний

9 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Poderoso y fuerte

Інтенсивний

20 хв

Glúteos

Mancuernas, Barra fija, Caja / Paso

Brazos veraniegos

Середній

16 хв

Superior del cuerpo

Mancuernas

Machacador de Abdomen

Середній

9 хв

Núcleo

Ningún equipo

Venus

Інтенсивний

20 хв

Cuerpo Entero

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло