Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Bench, Chair

Chris Echols
 		    Додано Chris Echols
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на стільці
Опис

For Tuesdays

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Wide Push Up
10 повторення
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторення
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 повторення
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторення
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Overhead Press
Overhead Press
10 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Dumbbell Shrug
10 повторення
Down Unders
Down Unders
10 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
1 хв 50 сек, Середній
Upper Body.
Upper Body.
35 хв 18 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
15 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
18 хв 46 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
16 хв 18 сек, Середній
Upper Body B
Upper Body B
28 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 хв 15 сек, Інтенсивний
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 хв 40 сек, Середній
To Arms!
To Arms!
20 хвилин, Середній
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 хв 45 сек, Середній
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 хвилин, Початковий
New Wt
New Wt
56 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Середній 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Do the Splits!

Do the Splits!

Середній 5 хв  
Legs   Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs-My House

Abs-My House

Початковий 12 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно