Середнє тренування

Train Like A Warrior

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Barbell, Box or Step

Додано Marcus Hesketh

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

12 повторення

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 повторення

12 повторення

Leg Extensions

12 повторення

Seated Leg Curl

12 повторення

Bench Barbell Calf Raises

12 повторення

Seated Calf Raises

12 повторення

Пов'язані тренування

20 хв 54 сек,

Legs & Core Training

Legs & Core Training

33 хвилин, Інтенсивний

22 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

18 хв 40 сек,

13 хв 20 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 хв 44 сек, Середній

Cross Fit Training

Cross Fit Training

53 хв 50 сек, Інтенсивний

WOD James Giberson

WOD James Giberson

10 хв 5 сек, Інтенсивний

7 хв 16 сек, Середній

Cardio Blast #7

Cardio Blast #7

30 хв 15 сек, Інтенсивний

Lower Body Boost Dec2018

Lower Body Boost Dec2018

20 хв 19 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло