Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Workout

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Core

Jupili Panchai
 		    Додано Jupili Panchai
Abs Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Supermans
Supermans
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Superman Planks
Superman Planks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Supermans
Supermans
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Superman Planks
Superman Planks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
4 хв 13 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
28 хв 45 сек, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Back & Shoulder Workout

Back & Shoulder Workout

Інтенсивний 8 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно