Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Shredder

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Jake Bice
 		    Додано Jake Bice
Ab Shredder
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
50 повторення
Ball Crunches
Ball Crunches
25 повторення
Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jackknife
25 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
50 повторення
Ball Crunches
Ball Crunches
25 повторення
Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jackknife
25 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
50 повторення
Ball Crunches
Ball Crunches
25 повторення
Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jackknife
25 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Ab Shredder
Ab Shredder
35 хв 21 сек, Середній
Abs
Abs
15 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Abssuiii
Abssuiii
6 хвилин, Початковий
Abs
Abs
12 хв 45 сек, Середній
One Set Of Ab
One Set Of Ab
5 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs + Arms - No Weights

Abs + Arms - No Weights

Середній 11 хв  
Arms strengthen

Arms strengthen

Середній 12 хв  
Arms  
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
lower body booty camp

lower body booty camp

Середній 14 хв  
Lower Body  
booty yoga

booty yoga

Середній 17 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно