Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Daily Routine

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Обладнання: Chair

Monda 
 		    Додано Monda 💋
Daily Routine
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці
Опис

Monday workouts 😉😉

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Crunches
Crunches
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Calf Raises
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Lunge Split Jumps
1 хвилина

Пов'язані тренування

Monday Routine
Monday Routine
10 хвилин, Середній
Daily workout
Daily workout
10 хвилин, Середній
Sunday
Sunday
9 хв 30 сек, Середній
Monday Workout
Monday Workout
11 хв 22 сек, Інтенсивний
Weekday Daily Workout
Weekday Daily Workout
5 хв 30 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
6 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Nerd Fitness: Batman ABSolution

Nerd Fitness: Batman ABSolution

Інтенсивний 10 хв  
Core   Stability Ball
Core Quickie

Core Quickie

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Walking

Walking

Середній 1 година  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
*E ️ Wedded Bliss HIIT 5⃣

*E ❤️ Wedded Bliss HIIT 5⃣

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно