Dynamic Project Mass

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell

Додано Hannah Helmick

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою

Опис

14 week program split in phases or cycles .....cycle 1 day 1 Leg day focusing on strength

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Ваги: Важко

Barbell Back Loaded Squats

3 повторення

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

3 повторення

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди

Ваги: Важко
❤️ Максимальне (Зона 5)

Leg Extensions

3 повторення

Rest

2 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди

Ваги: Важко
❤️ Максимальне (Зона 5)

Romanian Deadlifts

3 повторення

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Legs

22 хвилин, Інтенсивний

Legs

41 хв 35 сек, Інтенсивний

Legs

25 хвилин, Середній

 Project Mass Day 25: Leg Strength

10 хв 27 сек, Інтенсивний

Legs - Heavy

30 хв 25 сек, Середній

Legs

42 хв 40 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Середній

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 хв 36 сек, Середній

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 хв 46 сек, Середній

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell