Тренування для початківців

Abdominales

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Núcleo

Додано Miranda Sánchez Moreno

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

30 секунд

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 секунд

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

30 секунд

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 хвилина

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Початковий

1 хв 30 сек, Середній

6 хвилин,

3 хвилин,

11 хвилин, Початковий

3 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Increíble ataque abdominal

Середній

10 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trabajo inicial de torso

Початковий

6 хв

Pilates

Colchoneta de ejercicio

cuatroABS

Початковий

10 хв

Núcleo

Ningún equipo

Back And Abs 1

Середній

28 хв

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Medicine Ball, Stability Ball

Abdômen

Інтенсивний

5 сек

Núcleo

Abdominales

Початковий

9 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло