Інтенсивне тренування

Core burning

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Elodie M

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунд

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

1 хвилина

Dumbbell Deadlift

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Through The Body

Through The Body

59 хв 30 сек, Середній

23 хв 25 сек, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

32 хв 3 сек, Середній

7 хв 20 сек, Інтенсивний

28 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs And Cardio Burn

Середній

1 година

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Speedy Sexy Stems

Середній

10 хв

Lower Body

Dumbbells

Core Fat Burner

Середній

12 хв

Core

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло