Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Balls Out!

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Wall

Tanja Särkimäki
 		    Додано Tanja Särkimäki
Balls Out!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування біля стіни
Опис

At home ball workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Reverse Back Extension
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Wheel
Ball Wheel
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Side to Side Elbow Plank on Ball
Side to Side Elbow Plank on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 хвилина

Пов'язані тренування

On The Ball
On The Ball
30 хвилин, Середній
Test Ball Exercises
Test Ball Exercises
11 хв 35 сек, Середній
Ball
Ball
42 хв 45 сек, Середній
Ball Total Body
Ball Total Body
9 хвилин, Середній
Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Ball
Ball
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AM Wake-Me-Up Quickie Workout

AM Wake-Me-Up Quickie Workout

Початковий 5 хв  
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Інтенсивний 19 хв  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Resistance Bandit

Resistance Bandit

Початковий 13 хв  
Full Body   Resistance Bands
Ball

Ball

Середній 43 хв  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball, Wall
Ball

Ball

21 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно