Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Rock Arms

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Howard Baligod
 		    Додано Howard Baligod
Rock Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Use the heaviest dumbbell you can handle in order to get the best results...this should burn!!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Press
Overhead Press
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Dumbbell Fun
Dumbbell Fun
11 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
6 хв 18 сек, Середній
Armssss
Armssss
25 хвилин, Середній
Arms
Arms
17 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
19 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
2 хв 35 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Інтенсивний 11 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Chest Sculptor

Chest Sculptor

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Box or Step
Work Those Guns!

Work Those Guns!

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно