Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Dumbbell Fun

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbells, Bench

More Cash
 		    Додано More Cash
Dumbbell Fun
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці
Опис

Use the heaviest dumbbell you can handle in order to get the best results...this should burn!!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 секунд
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Dumbells
Dumbells
6 хв 40 сек, Середній
Dumbbells
Dumbbells
3 хв 20 сек, Середній
Dumbells
Dumbells
13 хвилин, Середній
Every day Dumbell
Every day Dumbell
12 хвилин, Середній
Hey Dumbbell
Hey Dumbbell
10 хв 30 сек, Середній
Dumbbells
Dumbbells
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hiit High Intensity Interval Training Treadmill

Hiit High Intensity Interval Training Treadmill

Інтенсивний 30 хв  
2 Min Squat Challenge

2 Min Squat Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Lower Body   No Equipment
4 Min Elbow Plank Challenge

4 Min Elbow Plank Challenge

Інтенсивний 4 хв  
Walk Run

Walk Run

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body  
Tabata- Air Squat

Tabata- Air Squat

Інтенсивний 4 хв  
*E  Spin Cycle

*E 🚲 Spin Cycle

Інтенсивний 10 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно