Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs Workout

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Core

Nicole Blackbourn
 		    Додано Nicole Blackbourn
Abs Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
10 хвилин, Початковий
Abs workout
Abs workout
7 хв 15 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
30 хв 45 сек, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
9 хв 6 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout 1
Abs Workout 1
33 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
U Don't Know Squats (With Bands 3)

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Середній 5 хв  
Lower Body   Resistance Bands
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat
Leg Day 2

Leg Day 2

Середній 2 хв  
Lower Body   Box or Step
Fit Friday Challenge Jan-29-2016

Fit Friday Challenge Jan-29-2016

Середній 3 хв  
Core  
Boxing Gold

Boxing Gold

Середній 18 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно