Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Jameeka Stamps
 		    Додано Jameeka Stamps
Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

Sssx

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout
Workout
16 хвилин, Середній
Workout
Workout
8 хвилин, Середній
Well Done
Well Done
13 хвилин, Інтенсивний
Just For Me
Just For Me
10 хвилин, Середній
Workout
Workout
11 хвилин,
Full Work Out
Full Work Out
4 хв 46 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Arm Exercise

Arm Exercise

Середній 12 хв  
Arms   Dumbbell
Forgotten Ab Exercises

Forgotten Ab Exercises

Інтенсивний 18 хв  
Core   Medicine Ball, Stability Ball
Hiit Medo

Hiit Medo

Середній 20 хв  
Full Body   Barbell
10' Maximum Efforts

10' Maximum Efforts

Інтенсивний 10 хв  
Back   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно