Середнє тренування

LEGS!

Середній Duration 30 хвилин

Додано Jessika Hughes

Опис

Your legs will thank you!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat, Slide, Lift

3 хвилин

Right Leg Lifts

1 хв 30 сек

Left Leg Lifts

1 хв 30 сек

Squat Hops

3 хвилин

Squat, Circle Lift

3 хвилин

Right Leg Up And Outs

1 хв 30 сек

Left Leg Up And Outs

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

3 хв 30 сек,

7 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

10 хв 40 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs

Середній

6 хв

Legs

Середній

12 хв

Legs Legs Legs

Інтенсивний

23 хв

Legs

Початковий

5 хв

Lower Body

Legs

Середній

4 хв

Yoga

Legs

9 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло