Середнє тренування

Nere

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Núcleo, Piernas

Додано Nere Vaquero Bilbao

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

2 хвилин

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

2 хвилин

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

2 хвилин

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

2 хвилин

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 хвилина

Пов'язані тренування

35 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

14 хвилин, Середній

2 хвилин,

Miércoles 😝

5 хвилин, Середній

Lunesss💪💪

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dale Duro

Середній

19 хв

Cuerpo Entero

Día 1

Середній

16 хв

Inferior del cuerpo

Pec Sac Et Abdo

Середній

16 хв

Núcleo

Barra con pesas, Banco

Abdomen

Середній

12 хв

Núcleo

Pared

Mi Deporte

Середній

18 хв

Cuerpo Entero

Entrenamiento Inicio

Середній

18 хв

Inferior del cuerpo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло