Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Legs

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Quick Legs
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Heel Toe Rocks
20 повторення
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Heel Toe Rocks
20 повторення
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Heel Toe Rocks
20 повторення
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
23 хв 36 сек, Середній
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 хв 9 сек, Інтенсивний
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
20 хв 49 сек, Середній
LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping
LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping
16 хв 41 сек, Середній
15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props
15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props
17 хв 16 сек, Середній
Core Training for Strength and Stability
Core Training for Strength and Stability
20 хв 39 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Середній 14 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Середній 15 хв  
Full Body   Exercise Mat
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Початковий 8 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно