Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Chloe Joyce

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 45 сек,

11 хвилин,

4 хв 15 сек, Середній

12 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Abs, abs, ABS!

Інтенсивний

6 хв

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло