Середнє тренування

Hittmax - Day 8 - Phase 2

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Masa Almonte

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

15 секунд

Plank Up

30 секунд

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунд

30 секунд

V-Sit Toe Touch

V-Sit Toe Touch

30 секунд

45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Plank Up Jacks

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

30 секунд

Sprinter Crunches

Sprinter Crunches

20 повторення

Пов'язані тренування

Daily Go To (moderate)

Daily Go To (moderate)

5 хв 50 сек, Середній

3 хв 35 сек, Середній

28 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Run

Інтенсивний

20 хв

Thurs - Shred60 - Phase 2 - Week 3

Інтенсивний

36 хв

Core

Dumbbells, Barbells

Wed - Shred60 - Phase 2 - Week 4

Інтенсивний

36 хв

Legs

Wall, Dumbbells, Barbells

Hittmax 2 - Day 1 - Phase 1

Середній

26 хв

Core

Hittmax 2 - Day 5 - Phase 2

Середній

24 хв

Core

Hittmax 2 - Day 6 - Phase 2

Середній

33 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло