Chest Day

Today is all about your pecs. Keep your chest up, shoulders down, and squeeze those pecs every rep. You're going to need some dumbbells and a stability ball or bench for this one. Oh and don't forget your great posture!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Stability Ball Chest Press

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Stability Ball Incline Press

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Dumbbell Push ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Ball Push-Ups

1 хвилина

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 хв 20 сек, Початковий

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

24 хв 21 сек, Середній

20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly

20 хв 43 сек, Початковий

24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT

24 хв 42 сек, Середній

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different

23 хв 36 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

Full Body Vibe

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

Lulu 2

38 хв 6 сек, Середній

Ball Extreme

29 хв 30 сек, Інтенсивний