Середнє тренування

Killer Kettlebell

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Додано Belicia Jarquin

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

12 повторення

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 повторення

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 повторення

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

13 повторення

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

12 повторення

Half Get UP

10 повторення

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 повторення

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

15 повторення

Dumbbell Windmills

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

12 повторення

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 повторення

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 повторення

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

13 повторення

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

12 повторення

Half Get UP

10 повторення

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 повторення

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

15 повторення

Dumbbell Windmills

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

12 повторення

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 повторення

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 повторення

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

13 повторення

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

12 повторення

Half Get UP

10 повторення

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 повторення

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

15 повторення

Dumbbell Windmills

10 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

14 хвилин, Середній

Killer Kettlebells Workout

Killer Kettlebells Workout

15 хв 15 сек, Середній

47 хв 38 сек, Середній

Killer Kettlebells

Killer Kettlebells

30 хвилин, Інтенсивний

Quick Kettlebells

Quick Kettlebells

26 хвилин, Середній

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

29 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

Bike it Out

Середній

20 хв

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий

30 хв

Lower Body

Wall

Kettlebell "Fun"

Інтенсивний

17 хв

Kettlebell Killer

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Kettle bell Workout

Середній

21 хв

Full Body

Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло