Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HardTotal

Інтенсивний   40 хвилин

Цільові зони: Core, Chest, Legs

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Patrik Miklavcic
 		    Додано Patrik Miklavcic
HardTotal
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 повторення
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
20 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторення
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
20 повторення
Leg Raises
Leg Raises
20 повторення
Weighted Russian Twists
20 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

A Simple
A Simple
16 хв 30 сек, Середній
Circuit 2
Circuit 2
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Shdb Woche 2
Shdb Woche 2
29 хв 30 сек, Інтенсивний
012
012
30 хвилин, Інтенсивний
Workout A
Workout A
31 хв 40 сек, Середній
Burnthe
Burnthe
12 хв 44 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get More (hiit)

Get More (hiit)

Інтенсивний 26 хв  
Legs   Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball
BurnMet

BurnMet

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Jump Rope
Intense Fat Burn

Intense Fat Burn

Інтенсивний 29 хв  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar, Box or Step, Dumbbell, Bench
Core 1

Core 1

Інтенсивний 8 хв  
Core  
GoHard #1

GoHard #1

Інтенсивний 37 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
StrenghtMet

StrenghtMet

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body   Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно