Середнє тренування

Chest & Shoulders

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball

Додано Steven Rios

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування з фітболом

Опис

For the chest

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chest Openers

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

1 хв 30 сек

10 секунд

Torso Twist with Band

2 хвилин

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 секунд

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунд

10 секунд

1 хвилина

45 секунд

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 30 сек

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

21 хв 46 сек, Інтенсивний

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 хвилин, Середній

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

24 хв 29 сек, Початковий

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

20 хв 49 сек, Середній

20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment

20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment

20 хв 25 сек, Середній

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Post Ride Pilates And Yoga

Post Ride Pilates And Yoga

43 хв 15 сек, Середній

Back And Biceps, Mo 5

Back And Biceps, Mo 5

33 хв 24 сек, Середній

Back and biceps, 50+, Mo 3

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 хв 39 сек, Середній

Circuit Workout 7

Circuit Workout 7

27 хвилин, Інтенсивний

Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

25 хвилин, Початковий

25 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Bicep Blitz

Інтенсивний

7 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Ultimate Full Body Workout

Інтенсивний

30 хв

Grow TALLER Fast!!!

Початковий

4 хв

Legs

Pull Up Bar

Arms And Shoulders

Середній

17 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Full Body

Середній

36 хв

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло