Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cool

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Core

Обладнання: Wall, Pull Up Bar

Renan Yukio Hoyama
 		    Додано Renan Yukio Hoyama
Cool
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування біля стіни Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
15 повторення
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Camel
Camel
1 хвилина
Chin Ups
Chin Ups
15 повторення
Inchworms
Inchworms
1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily Workout
Daily Workout
12 хв 30 сек, Середній
Mixed
Mixed
5 хв 20 сек, Середній
Friday
Friday
5 хв 53 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
15 хв 15 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
7 хв 45 сек, Інтенсивний
School Exercises
School Exercises
4 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 хв 24 сек, Інтенсивний
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 хв 58 сек, Інтенсивний
12/1 Workout
12/1 Workout
11 хв 15 сек, Середній
Hold Tight II
Hold Tight II
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 хв 10 сек, Інтенсивний
Pull Through
Pull Through
11 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно