Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

5K TRAINING

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Kearen Nani
 		    Додано Kearen Nani
5K TRAINING
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
❤️ Легке (Зона 1)
High Knees
1 хвилина
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хвилина
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунд
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 секунд
Walking
Walking
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Run
❤️ Помірне (Зона 2)
Run
1 хвилина
Walking
Walking
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Run
❤️ Помірне (Зона 2)
Run
1 хвилина
Walking
❤️ Легке (Зона 1)
Walking
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Running
Running
1 хвилина
Walking
Walking
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд
Running
Running
1 хвилина
Walking
Walking
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Running
Running
1 хвилина
Walking
Walking
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд
Running
Running
1 хвилина
Walking
Walking
1 хв 30 сек

Набір номер 8: 1 раунд
Running
Running
1 хвилина
Walking
Walking
1 хв 30 сек

Набір номер 9: 1 раунд
Running
Running
1 хвилина
Walking
Walking
1 хв 30 сек

Набір номер 10: 1 раунд
Walking
❤️ Помірне (Зона 2)
Walking
5 хвилин

Набір номер 11: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

5k Training: 30 Minutes
5k Training: 30 Minutes
40 хвилин, Середній
5k Training
5k Training
42 хв 30 сек, Середній
Running Training
Running Training
21 хвилин, Середній
5k Training
5k Training
35 хвилин, Початковий
5k Training: 20 Minutes
5k Training: 20 Minutes
30 хвилин, Середній
Walk/Jog 1
Walk/Jog 1
25 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Strong Booty Challenge

Strong Booty Challenge

Початковий 4 хв 30 сек  
Glutes   No Equipment
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment
6 Min Leg Day Challenge

6 Min Leg Day Challenge

Середній 6 хв  
Lower Body   No Equipment
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Середній 6 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно