Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Slow Start

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Back

Обладнання: Exercise Mat

Slow Start
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей
Опис

Ache joints and Back rehab

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Y-T-A
Y-T-A
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Alternating Side Reaches With squats
Alternating Side Reaches With squats
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунд

Пов'язані тренування

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 хв 45 сек, Середній
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
9 хв 42 сек, Початковий
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
7 хв 43 сек, Початковий
New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now
New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now
8 хв 1 сек, Початковий
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 хв 22 сек, Початковий
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
10 хв 49 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Basics

Basics

Інтенсивний 28 хв  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands
TRX Challenge

TRX Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Blood Flow 1

Blood Flow 1

Початковий 22 хв  
Legs   Exercise Mat, Resistance Bands
Run And Play Paintball

Run And Play Paintball

Інтенсивний 1 год 2 хв  
No Equipment
Jog The Dog

Jog The Dog

Інтенсивний 24 хв  
Wall
15' Maximum Effort

15' Maximum Effort

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно