Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Advanced Ab Workout

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Glutes

Обладнання: Kettlebell, Pull Up Bar

Stella B
 		    Додано Stella B
Advanced Ab Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з гирею Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pause Push Up
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Quick Workout
Quick Workout
11 хв 13 сек, Середній
Glutes
Glutes
6 хв 18 сек, Середній
WorkOut 1
WorkOut 1
21 хв 18 сек, Середній
Workout
Workout
26 хв 54 сек, Середній
Workout 2
Workout 2
7 хв 30 сек, Середній
Legs/Abs
Legs/Abs
17 хв 35 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Kettlebell Legs & Abs
Kettlebell Legs & Abs
24 хв 43 сек, Інтенсивний
Total Body Resistance HIIT
Total Body Resistance HIIT
25 хв 25 сек, Інтенсивний
Full Body Progression
Full Body Progression
6 хв 30 сек, Середній
A B C D
A B C D
38 хвилин, Середній
Special 1&2
Special 1&2
38 хв 55 сек, Інтенсивний
Bree Power
Bree Power
41 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

16 Minute Max Fat Burner

16 Minute Max Fat Burner

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body  
15 Minute Hot Zone Fat Burner

15 Minute Hot Zone Fat Burner

Інтенсивний 16 хв  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
7 Minute Ab Cruncher Workout

7 Minute Ab Cruncher Workout

Середній 6 хв  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
7 Minute Chest And Back Fat Burner

7 Minute Chest And Back Fat Burner

Інтенсивний 6 хв  
Chest  
10 -20 Minute Metabolic Kickstart

10 -20 Minute Metabolic Kickstart

Інтенсивний 19 хв  
Shoulders   Dumbbell
Lucky 7 Minute Fat Burner

Lucky 7 Minute Fat Burner

Середній 7 хв  
Upper Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно